Indurance Training Camp – Trail Running

Camp de trail running au Tessin: 4 jours de trail running avec des guides expérimentés pour découvrir les plus beaux coins de la région d’Ascona-Locarno et de ses vallées enchanteresses. En avril, lorsque le printemps fait éclore le Tessin, la région d’Ascona-Locarno dévoile tout son éclat: une ambiance méditerranéenne, des forêts verdoyantes et le bleu du lac Majeur – un véritable paradis pour les amoureux de la nature! Ensemble, nous explorerons des sentiers pittoresques à travers des châtaigneraies, des points de vue panoramiques et des vallées cachées avec des ruisseaux cristallins. Nous découvrirons des villages charmants et vivrons la culture alpine et méditerranéenne. Nous séjournerons à l’élégant Hotel Carcani à Ascona, point de départ idéal pour nos excursions. Préparez-vous à vivre une expérience de trail running qui allie sport, plaisir et nature – tout cela dans le cadre enchanteur du lac Maggiore!

Programme et détails Dates : 10-14 avril 2025 Hôtel : Hotel Carcani, Ascona Langue du cours: allemand

1er jour

• À partir de 12h00: Check-in à l’hôtel

• 14h00 – 17h00 :

  • Accueil et présentation

  • Échauffement fonctionnel

  • Introduction au trail running et à la technique – Focus sur la technique et la philosophie du trail running

  • Distances : 6-10 km

• 19h00: Apéritif de bienvenue

• 19h30: Dîner à l’hôtel

2e jour

• 7h15 – 8h00: Activité matinale

• À partir de 8h00: Petit-déjeuner

• 9h45: Longue sortie de trail running. Distances : 12-22 km

• 15h30: Fin de l’entraînement et temps pour le wellness

• 19h00: Dîner dans une pizzeria tessinoise

• 20h30: Présentation sur le charme du trail running/entraînement

3e jour

• 8h00: Petit-déjeuner

• 10h00 – 11h30: Session “entraînement fonctionnel” – Athlétisme et école de course

• 11h30 – 17h00: Temps libre

• 17h00: Sortie de trail running en soirée. Distances : 8-12 km

• 20h00: Dîner dans un Grotto tessinois

4e jour

• 7h15 – 8h00: Activité matinale

• À partir de 8h00: Petit-déjeuner (suivi du check-out)

• 9h45: Sortie de trail running. Distances: 10-18 km

• 14h00: Fin du tour et collation (douches disponibles à l’hôtel)